NUTRITION 均衡營養
身體每一器官都需要一定的營養，因此「選擇食物必須視其建造身體原料成分的多少為取捨。」(服務真詮199面)
「五穀、水果、蔬菜及硬殼果之中可供給我們身體所需全部營養的食物成分。」(論飲食313面)

EXERCISE 經常運動
「要有強健的身體，必須有優良的血液，有良好的血液就必須作適當的呼吸。」(服務真詮183面)
運動可以促進血液循環，運送足夠氧氣到各器官，藉著充足的水分幫助將廢物排出體外，保持體內潔淨；更可以產生高密度膽固醇，有助防止血管閉塞。

WATER 充足水份
人的身體超過百分之七十五是水分。水分幫助人體有滋潤和清潔作用。創造主在第二日分出水來，並在地上造河流(創1：6；2：10)。
清水不含雜質，是最理想的天然清潔液。
飲足夠的水分加上運動，有助頭腦清醒，思想健全。

SUNLIGHT 適度陽光
創造主在第四日創造太陽和月亮(創1：14-19)，大地依靠從太陽而來的能源得到復甦力量，植物依靠陽光生長、製造和儲藏食物。
陽光能保暖及消除陰霾之氣，再加上清新的空氣，使人有活潑的朝氣。

TEMPERANCE 生活節制
不節制的生活會影響身體的健康。生活中任何部分都當適量，包括飲食、睡眠、娛樂、運動及工作等。真正的節制，是教導我們如何完全地把有害的生活習慣及食物棄置，並把健康有益的東西予以明智地運用。

AIR 清新空氣
空氣是生命活力之源，沒有它，萬物不生。因為清新的空氣可令頭腦清晰、血液循環暢通、解除精神壓力及消除疲勞，又可以增強身體抵抗力，故此應多作戶外活動，有益身心。
「良好的血液能安撫神經，增添食慾，幫助消化，及予人甜蜜的睡眠。」(服務真詮183面)

REST 身心休息
「那些用手操勞的人，必須滋補體力，才能工作；「那勞苦傳道教導人的，更當如此。」滋補體力；他們應在可能之時，放下傷神的操勞，使身心得到休息。」(論飲食202面)
休息是生命韻律中非常重要的一環，當一日或一週活動之後，疲乏的身體和精神是需要經過充分休息才能恢復精神。

TRUST IN GOD 信靠上帝
「信靠」是人初生時第一種學習得到的求生本能，信任可靠的對象，是力量和支持的來源。聖經說：「你們專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明；在你一切所行的事上，都要認定衪，衪必指引你的路」(箴3：5-6)。
現代人因不認識創造主而感覺心靈空虛，缺少生命定律的重要一環。